Такисима Мика, 90-летний инструктор по фитнесу из Японии, стала известной благодаря своему здоровому образу жизни. Она начала заниматься фитнесом в 65 лет и с тех пор не прекращает заботиться о своем здоровье. Ее день начинается с пробежки и здорового завтрака, а также включает в себя работу по дому и занятия фитнесом. Она также является отличным фитнес-тренером и проводит онлайн-уроки для группы из 20 мужчин и женщин в возрасте от сорока лет.

Если вы хотите помочь женщине, которая подверглась насилию, запомните: ваша цель – быть полной противоположностью насильника. Нужно быть терпеливым, обращаться с ней как с равной, относиться к ней как к эксперту в ее собственной жизни, больше слушать и меньше говорить, не давить и не указывать ей, что делать.